腰痛が出て来た！
＜基本手当て 1＞

　動作時に腰に痛みが出たという時には、まずは安静を確保できる場所へ移動して、腰に負担のかからない様に横になりましょう。10分〜1５分程度落ち着いて、痛む腰の状況を確認する事をお勧めします。→基本手当て2へ。

　動作時に腰に痛みが出たという時…横になりましょう。

　10分〜15分程度落ち着いて。

　横になって、腰部の負荷を取り除くと痛みは消えて来ます。しかし、この時に原因となるものによっては、腰部の損傷がひどくこれから炎症が起きてくる可能性があります。この安静を上手に保てるかが今後の腰痛の回復に左右して来ます。
　

　痛む腰の状況を確認する事をお勧めします。

　痛む状況をどの様に判断するかというと、腰に熱っぽさを感じるか？どの部分が痛いかを確認するという事です。
　熱っぽさが患部にあると確認できた場合は、炎症が起きていると考えて下さい。この場合ですと、横になって安静にしていてもちょっとした動作で痛みが強く出ています。痛みが出てから安静な状態を確保できるまでに時間を要した場合は、その間の作業内容においてすでに炎症を発症している事も考えられます。この場合は時間の経過と共に、腰部の痛みが増してくるのでその様子がわかります。
　どの部分が痛いか？の判断は、時間の経過により判断しにくくなります。これは痛みの部位が広がるために起こります。痛みの中心は時間の経過と共に、合併的な問題も含めて広がりをみせるからです。ですから、はじめはどこが痛かったのかを覚えておくと、問診時に役立つ事になります。
　

＜基本手当て 2＞

　ここでまず、冷シップをして患部の手当てを考えましょう！急性腰痛には冷シップを対応させます！熱感があるならなおさら冷やして熱をとりましょう。→基本手当て3へ 。

解説1

　よほどの知識と経験がない限り、急性腰痛と思われる場合は、まず冷シップを患部に適応させる事が最適です。冷シップには消炎鎮痛を目的としたお薬も入っておりますので、初期手当てとして非常に効果が期待できます。また、そうした冷シップがない場合は、氷などを使って患部を冷やして熱が出るのを予防する事もとても有効的です。
　

解説2

　急性腰痛は原因のほとんどが、腰部の組織が負荷による内部組織の損傷にある事から炎症所見として熱が出現します。これは皆さんが、足首の捻挫を起こした時と同様の処置を施すということです。足首ですと自分が患部の様子を直接見る事ができますが、腰部ですとまず不可能です。しかし、腰にも同様の変化が起こりますので、場合によって腫上がり熱を持つ事もあり、その可能性を断つ事が手当てとして有効だという事です。
　

＜基本手当て 3＞

解説1

安静状態を保つ

　安静状態は痛みが少なければ尚更続行です。この分なら大丈夫だろうと考えて行動していると、翌日には朝起きれない程痛くなっているという話は、治療院ではよく聞かれる話です。動く事で損傷した組織の傷も拡大する事は間違いありません。処置が良ければ、軽症の場合に翌日から動けるものだってあるのです。
　

解説2

シャワーやお風呂は禁忌

　もちろん急性腰痛において、当日は温めるという行為は絶対にいけません。この事を守って下さい。急性腰痛で温めながら来院する方が多いのには、腰痛には温めた方が良いと思い込んでいる人のアドバイスが原因です。もちろん痛みは増すばかりです。
　 慢性期腰痛で血行状態が冷えによって悪化しているものだけに適応するのが、温熱による療法です。また、腰椎椎間板ヘルニアは圧迫と炎症がその所見ですので、炎症所見がある限り冷シップの適応となり、その場合は温熱療法はまず適応しません。生兵法は怪我のもとです。専門医や国家医療資格を持つしかるべき専門科のアドバイスを受けて下さい。
　

翌日
＜基本手当て 4＞

　たいがいのものは、上記の状態で安静にしていれば翌日には炎症が治まって落ち着いて来ます。この状態で治療院へ行く事が望ましいです。私たちの鍼治療も、炎症さえ落ち着いていれば、治療が非常にスムーズに行えます。腰痛の初期段階で皆様がこの様なケアをされていると、私たちの治療が尚いっそう役に立つという事になります。
　また、仕事や都合にてすぐに受診できない場合は、そのまま冷シップを行いながら治療院へ受診するまでケアしておくことがよいと思います。